5月30日消息，现在“吃货”“宅人”这些词在年轻人中非常流行，但是吃货们可要注意了，过剩饮食会使小血管收缩。而经常宅在家里，肥胖加大高血压几率。

 

　　现代人饮食普遍以高糖、高脂、高蛋白为主；不良的饮食方式是导致高血压的重要缘由，一些人不太留意饮食，脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，从而引起小血管收缩使血压升高。总体来说，饮食尽量要低油少盐、多吃水果和蔬菜。但是少盐并非不吃盐，王昊主任特别提醒，限盐要有度，否则有可能会出现四肢无力，低钠症状。

　　

　　现代人营养过剩、长期缺乏运动，导致越来越多的人加入到肥胖的行列，加大高血压的发生几率。肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心肥厚，会导致血压升高。因此有机会的话不妨多外出活动，不要老是“宅”在家里。王昊主任建议大家平时可以多做一些有氧运动，强度不要太高，持续一定的时间，可以适当提高心肺功能，消耗脂肪。

 

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