11月1日消息，打乒乓球该怎样预防运动损伤呢？

 

　　①首先要在思想上对运动中的损伤引起高度的重视。
   

　　②要认真做好运动前的热身活动和运动后的整理放松活动。
   

　　③要合理安排训练量，遵守循序渐进的原则。
   

　　④要采用多种多样的训练方法和手段来改善运动员各器官系统机能，全面提高身体素质，掌握正确的技术动作。加强易损伤关节的柔韧性和易损伤肌肉的力量练习。
   

　　⑤加强医务监督，及时发现伤病及时治疗，对有伤病的运动员，应调整训练安排。

 

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