2月2日消息，在电视上看网球赛或者其他体育项目中，看到运动员休息时拿着香蕉大块朵硕。香蕉是很多健身人士补充体力的选择，下面从三个角度来分析香蕉与运动的关系。

 

　　运动营养角度：

 

　　香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。如果你经常看网球赛事的话，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。

 

　　营养价值角度：

 

　　香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

 

　　中医学角度：

 

　　中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。在运动中吃可加快身体的散热，减低身体磨损的可能性。

 

　　编者语：香蕉虽好，可不是什么人都适合吃的哦。因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

 

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