2月20日消息，运动健身速度训练的主要内容：

 

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　　1．位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。

 

　　2．肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。

 

　　3．心灵速度。即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。

 

　　4．动作速度。由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。

 

　　5．视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。

 

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