任何乒乓球技术的训练都市循序渐进的，没有什么捷径可走，就好比乒乓球横拍反手训练，就是从一个拨打到加摩擦的快撕，再到拉球的过程，就不能操之过急，而需要逐步练习并掌握，最终融会贯通。

第一步反手击打，是对反手基本动作的一个认识和了解，并且是击球感觉的建立。这个阶段重在去固定动作，加强肌肉记忆，体会什么是撞击，如何才叫撞击。

当这些都做到以后，可以进行第二步的加摩擦的近台快撕的练习。这一步是在基础动作得以了解和巩固的基础上，从击打转变为击中带摩擦的一个过程，也就是让学习者充分认识什么是摩擦，如何使用摩擦的一个过程。

虽然此时的动作要领和动作结构较击打时有一些变化，但是都是从拨打的技术衍生而来的，所以不用担心会破坏击打的感觉和能力。

在基本掌握了以上这些技术要领和技术能力以后，就可以练习反手的中台上旋拉以及下旋拉了。这个阶段就是将反手撕再进一步的发展，使其旋转更强、力量更大。从而从真正意义上进入到反手最高阶段的练习过程。

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