如果你跨过了乒乓球初学阶段，在寻求更高更强的乒乓球技术之时，大部分人会咨询教练或者观看教学视频，那么，你知道打乒乓球时，脚与腰、前臂如何形成合力吗？如果你不知道，那么你就需要小编找来的这个乒乓球合力多球训练计划。

多球训练时，让发球者发慢一些，你要充分体会右腿的压弯弹起的突然蹬地的动作，先不要想着前臂，或球拉得多冲，或命中率，只去练习腿带动右胯，再带动手臂的突然向前甩动的感觉。

至于腿压得多弯，看个人的力量来决定，只要你觉得可以再弹起来的弯度就可以，不见得压得太低而没有力量再弹起来的程度，再一个要做到腿、腰、手臂的动作几乎是同时的爆发力使在球上，而不能脱节。

等你全身的力量都使协调了，而且在跑动中，连续拉时也可以全身一起使劲了，再去加强前臂，甚至手腕的加速动作，比如在拉下旋时，就必须有手腕的加速动作，配合身体的加速度，这样的合力是拉下旋球的关键。

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