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打乒乓球的好处有哪些？五益[09-18]

　　9月18日消息，打乒乓球的好处有哪些呢？可以归纳为至少‘五益’：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢：养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。

常做扩胸运动 帮助改善呼吸功能[09-15]

　　扩胸运动为主的自我锻炼方法，既可配合治疗颈椎病 ，也可以预防，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。

最佳老年人运动:乒乓球帮助降血压[09-11]

　　9月11日消息，其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一，老年朋友可以把乒乓球作为一项长期健身运动来做。

三种小方法愉悦你的神经[09-04]

　　9月4日消息，下面三种方法能够帮助大家愉悦身心，不妨试一试。

三种小方法愉悦你的神经[09-04]

　　9月4日消息，下面三种方法能够帮助大家愉悦身心，不妨试一试。

豆浆油条早餐一周最好不要超过1次[09-01]

　　9月1 日消息，很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

要坐的健康必须遵从6大原则[08-31]

　　8月31日消息，越来越多的证据显示，“坐”是相当致命的行为，会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。根据报导，虽然某些人认为人体的设计不是用来坐的，但那样的认知并非是事实，因为如果必须坐着，就采用适当的方式，要坐得健康，请记住下例6个原则：

饭后保健：午后要坐晚饭后要走[08-28]

　　8月28日消息，经常听说“饭后百步”有助健康，但是要注意了，午饭后静坐片刻有益身心，而晚饭后需要先休息再散步。

运动后半小时不能喝可乐[08-27]

　　8月27日消息，专家建议，运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

运动误区：运动后不要立即休息和淋浴[08-25]

　　8月25日消息，剧烈运动后一定要切记，不能立即休息、不可马上洗浴。剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。