运动补水怎样才是最好-楚天运动频道

运动补水怎样才是最好

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2011年12月05日点击数：

　　12月5日消息，运动口渴时，你是怎样喝水的呢？是忍着不喝还是大口狂喝也不对。

　　只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。

　　补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。

　　楚天运动频道装备您的运动生活！

我想把这篇文章分享到：

楚天运动频道－网球爱好者的聚集地！