一招帮您自信秀出美臂-楚天运动频道

一招帮您自信秀出美臂

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2012年04月05日点击数：

　　4月5日消息，春天来了，夏天还会远吗？爱美的女性还在为手臂粗壮而担心吗？下面这一招简单的小动作，帮你夏天自信秀出美臂。

　　窄距跪姿俯卧撑

（图片来源于网络，如有侵权，请联系并删除！）

　　起始姿势：手掌、膝盖着地成俯身跪姿，双脚交叉悬空。

　　动作过程：上半身下压，曲臂，双肘内收向自己的身体两侧靠拢，当胸部即将触地时停止，还原成起始动作。12-15次为一组，做3-5组。

要点提示：只要记住双肘不要外张而是靠近身体内收即可。

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