发球时要使网球拍能在预定的击球点触球，抛球动作就必须正确。如果抛球动作正确，发球就容易逐步做到准确有力。对于初学者来说，思想上要纠正把抛球动作看成是简单、机械的动作，并因此而忽视其练习在练习抛球动作中，也不要光考虑姿势的优美与否，而是要首先注重其实用性，避免把精力浪费在搞“花架子”上面。
首先把球正确地放入手中，然后将持球手和握拍手都放到胸前。两臂同时下摆、直到持球手到达大腿前面，这时球拍已向下再向后摆至身后，并从身后向头上方作大弧形的挥动；与此同时，整个左臂应平稳柔和地在身前向上抬，当手举到头部的高度时，球离开手指抛到空中。在向上抬手、抛球时，把注意力集中在上臂而不是在手上。就好像是用肘把球举起而不是把它向上抛起似的。球不要过早出手，也不要抛得太高或太低。抛得太高时，球降落到击球点的距离大，球会加速下落，容易造成击球时间的误差；球抛得太低时，又会使挥拍击球的动作过于勿忙。把球向上抛至比手臂伸直时的球拍顶端略高较为适宜，因为在这个高度的球刚刚开始下落即处于拍面中心的高度，这时击球可以保证身体和手臂完全伸展开。
对于初学者来说，抛球动作中出现的一些错误往往是手腕和肘部动作不准确引起的。不要用力往上急抛，因为球的重量不足60克，根本不必用多少力量就可以把它抛起来。
抛球动作虽然不是很复杂，但要能正确掌握与运用，唯一的途径就是多练习。一定要真正认识到这样一种关系:抛球动作不正确就发不出好球，而发不出好球则减少了得分的机会，甚至要失分。
所以，练习发球可以采用以下几种方法:
(1)她球练习；根据以上正确发球动作技术分析，反复体会抛出的球要垂直起落，检查抛球高度是不是合适，抛球力量要掌握适当，避免忽大忽小的现象。准确的抛球落地位置是在端线前30厘米附近。
(2)挥拍练习；①首先作不击球的挥拍全部动作，籍此体会发球的挥拍技术。②在这个练习基础上作挥击吊悬物的练习。如在树下挥击垂下的枝叶或吊悬的网球，通过练习提高挥击的速度和力量。③对墙练习发球。
距离墙六、七米远，对着墙发球。练习中注意反复体会动作要领，初学时多注意在改进技术上，不要用全力。不然.只想用力，动作变形，适得其反。④网球场练发球。先在离网近处向球网发球，随着技术的提高，逐渐加大距离、直至站在端线外练习发球。
楚天运动频道装备您的运动生活！
