网球培训:网球正手击球五大要点

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年06月20日 点击数:

  网球正手击球,是指在持拍手侧击球,网球正手击球有颠球、推挡、上旋抽击、平击、切削、截击、高压等几种。以下是网球正手击球五大要点,供网球初学者参考,楚天运动频道网球培训和您一同分享,欢迎查看!

 

网球培训:网球正手击球五大要点

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  网球正手击球技术要点(右手持拍为例)


  1.准备姿势:两脚自然站立,略比肩宽,双膝微屈,上体略前倾,脚跟稍提起,重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前,左手扶拍颈,两肘自然下垂略外张,拍头立起,手腕固定


  2.侧身引拍:一旦判断对方来球是正手方向时,左脚掌辗动,屈膝,将身体重心转移到右脚上,同时转肩,左肩对着球网成侧身。切记:引拍的开始是靠身体重心的转移,转体开始的,这时候的双手握着球拍不需要做任何动作。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍,拍头立起,手腕固定。左手在胸前伸直,帮助保持身体平衡,感知球与身体的距离。


  3.挥拍击球:将球拍自然的降落到低于来球的高度。挥拍击球时,转动轴心脚右脚,使重心前移,将力量转导到击球上,蹬地同时带动髋部和上体的转动,挥拍。身体重心从右脚移到左脚,迎上击球。此时应绷紧手腕握紧球拍,防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。击球点在身体右前方,拍面垂直于地面,平行于球网。


  这里需要区分一个概念:手腕固定不等于用力握拳。手腕在整个引拍,挥拍,随挥过程中都是保持相对固定的,而握拳动作只在向前挥拍的过程中出现。


  4、随挥:击球后,应随着击球的方向充分地伸展击球手臂,直至手臂和拍头无法再向前运动为止,以增强控制与稳定性,同时继续转体,随挥至肩部位置,拍柄面对球网,完成随挥。


  5、还原准备姿势:每击完一次球后,应马上恢复准备姿势以迎击下一次来球。


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