- 乒乓球保健:如何提高正手拉球的力量[2014-12-31 10:53:30]
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拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
- 乒乓球健身控制在30-40分钟[2014-12-13 17:25:27]
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打球要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳，一般每次练习30～40分钟，心率在120～130次/分左右，就可以达到锻炼效果。对于有心血管疾病的患者，则另当别论。
- 乒乓球保健:打乒乓球五大好处[2014-11-04 09:58:13]
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乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
- 乒乓球保健:常打乒乓球有什么好处[2014-07-04 15:23:28]
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乒乓球运动保健，常打乒乓球有什么好处？
- 乒乓球保健:怎么提高正手拉球的力量[2014-05-17 15:33:25]
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想要做出推土机式的“魔鬼推挡”，以暴风骤雨式的推挡逼住对方，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量，发扬正手灵活，快速，多变的特点，就必须提高正手拉球的力量。
- 乒乓球保健:乒乓健身5大好处[2014-05-16 15:58:34]
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一是头脑反应灵活。在打球时，对每一个接发球，都要用脑去分析对策，因此，大脑需要经常“转动”，分析问题、应付问题、解决问题，这对防止大脑老化起到了积极的帮助和促进作用。
- 乒乓球保健:乒乓球运动健身价值[2014-05-15 15:46:55]
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乒乓球是中国的国球，这是一项集力量、速度、柔性、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，并不像某些球类运动往往是受天气的影响而难以持之以恒。而且它对健身者自身的要求也相对较为宽松，无论男女老幼均可收到良好的健身效果。
- 乒乓球保健:常打乒球可预防老年痴呆[2014-05-07 15:09:34]
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老年痴呆是一种让人丧失尊严的疾病，很多人对患者会存有歧视的心理，所以在生活中中老年人应对此病的知识多加了解，最好是能够做到有效的预防，避免受到此病伤害，据最新研究表明，中老年人如果经常打乒乓球的话，可以有效预防老年痴呆症发生。
- 乒乓球保健:打乒乓球前要热身需注意[2014-04-30 16:17:44]
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打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。
- 乒乓球保健:打乒乓球的好处[2014-04-28 17:07:25]
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打乒乓球可以结交有共同爱好的朋友，丰富业余生活，乒乓球有益于锻炼身体，活动运动四肢，运动头脑反映灵敏度也是众所周知的，另外，在运动中发汗，会起到排毒养颜作用，在蹦跳中，心情舒畅，心脏跳动加快...
- 乒乓球保健:打乒乓球有什么好处[2014-04-26 13:52:23]
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乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。
- 乒乓球保健:打乒乓球能预防眼睛近视[2014-04-24 15:29:33]
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打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
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