- 看电影 相当于去健身房锻炼[2010-09-17 10:41:19]
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也许话说回来会让人觉得有些不可思议，但却是是这样的，大笑的电影能够让我们的身体得到轻度的锻炼，近而达到去健身房的效果，而且对我们的食欲也是有着相当大的帮助。
- 健康自测：现在的你健康吗[2010-09-17 10:38:12]
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向前弯腰20次,前倾时呼气,直立时吸气.做运动前先测定并记录自己的脉搏,此为数据Ⅰ;做完运动后立即再测一次脉搏,为数据Ⅱ;1分钟后再测,得数据Ⅲ。将三项数据相加,减去200,初以10,即[(Ⅰ+Ⅱ+Ⅲ)-200]/10。
- 健身时你需要的锦囊妙计[2010-09-16 09:58:06]
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你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当?
- 标准男人的完美健身方案[2010-09-16 09:57:42]
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20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。
- 瑜伽 时尚之下暗藏健康杀手[2010-09-15 09:51:52]
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眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师——教练，有的竟是“无师自通”，有的经过一周短期培训就上岗了。
- 5个动作 坐着也能轻松瘦下来[2010-09-15 09:51:21]
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对于办公室女性来说，没日没夜的坐着，难免身材会走形，赘肉横生，我们该怎么办呢？难道任凭它自由发展。那是绝对不行，还不赶快试试这些椅上运动。
- 水果瘦身的八个骗人偏方[2010-09-14 09:59:57]
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事实果真如此吗?小编这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
- 十个破坏人体免疫力的“罪犯”[2010-09-13 11:43:34]
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在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙?是因为不同的人免疫力(抵抗力)不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。
- 体育运动中运动量的检测方法[2010-09-11 10:08:24]
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如果运动后，主观感觉食欲良好，睡眠颇佳，周身轻松，精力旺盛，就证明你所选取的运动项目，所进行运动的强度、密度和运动的一次持续时间与你的身体状况吻合，是适宜的；反之，运动后出现食欲减退，周身酸痛乏力，以至恶心、头晕等。
- 如何科学了解自己身体状况？[2010-09-09 10:02:27]
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怎样才能知道自己是否健康呢？按专家的说法，人体健康有四盏“信号灯”，那么大家是否了解自己身体健康状况呢？
- 秋季养生要点 以“和”为贵[2010-09-09 10:01:15]
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秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”
- 八个身体部位越丑陋你或越健康[2010-09-08 09:48:17]
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屁股大心脑血管好 多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
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