- 你知道吗？运动前后饮食必知[2010-08-28 09:59:14]
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晨练前不妨喝杯蜂蜜水，不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。晨练后，晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。
- 秋食南瓜让感冒远离你[2010-08-26 09:36:09]
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秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。多吃富含维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，南瓜含有丰富的维生素E，其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，秋天多吃南瓜对防治感冒大有裨益。
- 电脑族如何判定自己是否已得干眼症[2010-08-26 09:35:53]
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电脑的利用越来越广泛，人们在电脑前呆的时间也越来越长，很多人出现了一个新问题，就是觉着自己的眼睛好像有点模糊了，出现眼部酸胀、怕光、有异物感、分泌物增多等情况，这就是干眼症的主要症状。
- 初秋时节最易犯疾病预防[2010-08-25 08:58:30]
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夏末入秋或秋末入冬这种季节交替的时候感冒和一些“老毛病”就会特别容易复发。夏秋之交应特别注意以下四种疾病的预防，以免旧病复发。
- 跳绳健身的六种方法[2010-08-25 08:57:52]
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跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有着不可估量的作用。
- 秋天养生：每天吃个石榴好处多[2010-08-24 09:11:30]
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每当秋季，石榴的果实种子色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。石榴入口汁多，酸甜爽口，有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除鲜食外，如加工成清凉饮料或酿酒造醋，则滋味独特，别具风格。
- 身体信号 预示了缺什么维生素[2010-08-24 09:10:45]
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维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。
- 学几招，上班族久坐者的塑型体操[2010-08-23 09:42:20]
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长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那该怎么办呢？
- 适合秋季减肥瘦身的运动方式[2010-08-23 09:42:05]
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秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。
- 5大理由，吃牛肉能健美[2010-08-21 09:38:45]
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健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁。
- 秋后养肺正当时 饮食起居5注意[2010-08-21 09:38:26]
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立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。
- 秋季正确锻炼最重要[2010-08-20 09:13:47]
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随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生理机能发生变化。
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