击球要点

 

1）采用拇指顶小棱握拍法（即拍柄的窄面和侧棱，以击球角度和个人习惯而定）；

 

 

当你不懂怎么握拍时，可以根据拍面的朝向体会反手的握拍姿势

 

 

 

2) 手腕要先内旋再外旋；

 

 

 

3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；

 

 

 4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；

 

 

 

5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；

 

 

 6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。

 

击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高。

 

 

 

 

7) 注意左手的平衡作用；

 

 

8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；

 

 

 

9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；

 

 

10)体会手指握紧的力量；

 

 

11)后场准备引拍时拍子上举并与网平行；

 

 

12)不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；

 

 

13)击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；

 

 

14)集中一个点发力，击球后要有制动；

 

 

15)反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度

 

 

 

 

16)肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；

 

 

注意击球瞬间动作很快

 

 

 

17)移动到位后才转身背对网击球，不能提前侧着身移动