使用护膝时，将护膝紧挨膝盖粘贴牢固即可有效的预防护膝不下滑。

 

使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。

 

一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。

 

保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。

 

注：强固型护膝，在加强型软性护膝中附加上铰链式支条，进一步提起支撑、稳定膝关节的作用；并可对膝关节的屈伸活动加以限制。

 

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