关于没有教练要提高羽毛球水平这件事情，其实是挺冒险的.....

总的来说，运动的操练与提高应该遵从以下规律：操练——反馈——修改——操练，然后到达提高。

原因有三
榜首，你没有一个规范来衡量自己的动作正确与否，羽毛球的发力相对来说是比较精确的，力气的传导在水平越高的对抗中显现出来的效果就越大。

 

为什么世界一流运动员他们的动作看上去都差不多，因为这种技能动作兼顾省力和便于控制的特色，没有教练就意味着在反馈这个步骤傍边很难做到“多（发现问题多）快（修改动作快）好（动作改进完善）省（省时省力省心）”。这个规范，因为旁观者明的关系，自己很难拿捏。

第二，简略形成过错动作的定型，所有羽毛球教练都知道，小学生班比成人班的学生更好带。他们就像皎白的画布，你让他怎么样就得怎么样，成人报班基本上都是一些喜欢羽毛球的，经常打羽毛球的想进行提高，很多技能动作尽管过错可是他们现已做了几年十几年乃至几十年。要扳过来真的十分难！一旦过错动作定型，将来想要改过来简直是相当于把武功给你废了从头再练。

第三，难以做到定点定数的固定操练，羽毛球操练中的大部分时刻，教练都会让你长期的练某一个科目，比方今天下午先做几组高远球，然后是几组搓球，然后是几组杀上网，

 

然后再跑几组步法，尽管很单调，可是能最快的把这个动作的技能要领变成你的“肌肉回忆”，羽毛球竞赛傍边尽管战术需要靠大脑改动，可是每一次出拍靠的都是肌肉回忆。
综上所述，放弃教练指导这条路，总的来看，是不明智的。

当然，这个条件是你想把球打的很好，好到什么程度呢？至少要在一般的二三线城市竞赛中拿到不错的名次。假如你只想变成露天球场的大神，请赶忙别看这篇答案了。
凉水泼完了，说点干货。

 

当然了，你说你的确没条件请个教练，没时刻也好，经济原因也好，都可以了解，可是至少，请抱个大腿，不要50多岁动作八怪七喇可是球感好的鬼神俱惊的那种，找一个动作比较正规，至少也得学过一段时刻的那种大神，最好你动作不对的时分他还能给你比较准确的说出你哪里不对，怎么就对了，那就太棒了。

然后自己操练的时分首要要看视频，看视频，看视频！推荐“专家评脉”，动作正规，讲解明晰，记清动作要领，操练的时分一个要领一个要领的抓，头几回可以弄个摄像机给自己拍个视频，看看哪里做的不好不对，

 

有没有留意这个技能动作就忘了其他技能动作的状况出现，然后把动作做对了就要很多的进行空拍挥拍操练，固定动作后就可以上有球了。可是留意，即便是空拍操练你仍然有可能在加快之后变的动作不规范。最好找一个伙伴你们一起练，让他站你对面，互相指出对方的过错，给对方当镜子。

然后是一个很重要的东西，便是留意细节，自己练球特别不能当“差不多”先生，觉得动作基本上对了就可以过关，羽毛球步法，方法，之所以合理，往往不在于速度有多快，而在于节奏感和力气的联接十分合理，最简略的比如便是打单打时分的“分腿垫步”，有不少人看上去技能动作步法都对，可是场上异常的慢，便是因为不去做这个简略的动作，形成场上节奏脱节。所以要做就要完整的做，否则还不如不做。

最终便是找到标杆，因为你没有教练，你也不知道这段时刻自己是前进了仍是退步了，所以练球之前就找一个高手，把他列为你的目标，练一阵子就和他打打，然后问他，咋样啊哥，你觉得我有前进没，哪里还需要提高啊~一步一步走，不要着急。

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于怎么去规范自己的羽毛球动作的介绍。

 

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