反手击球（有力击球）的基本要点与细节：A转体，至少要超过90度，最理想是接近180度，就是背对网的程度。B握拍，从最基本的大拇指按宽棱（如图2号）打一切反手球，到技术进步，随着击球点不同的微调：（请将球拍用右手托起，使柄尾八边形正对鼻子）

 

1以身体为圆心，击球点在11，,12点方向时，拇指按宽棱  ==》  2号位置  

 

2击球点在10，11点方向时，拇指贴斜棱  ==》  

 

3号位置  3击球点在8，9点方向时，拇指贴侧棱 ==》

 

4号位置  4击球点在7点位置时，拇指按斜棱  ==》  5号位置握拍的不同使得你在不同的击球点对拍面的控制可能变得更多，而合适的挥拍角度代表着最优弹性与甜区效果，起到加快球速以及扩大球路可能性的作用。为了能够在击球前切换到正确的握拍方式，在准备的时候握拍手一定要放松，随时准备更换握拍。

 

C转体后，挥拍前的抬肘动作，给之后的小臂外旋提供一个尽可能高的稳定支点D挥拍前的手腕准备姿态，也就是看手表动作：手背对着脸，给之后的小臂外旋提供足够的引拍距离与角度E击球点的判断。在保证姿势稳定，发力流畅的前提下，选择一个尽可能高，尽可能让手臂舒展的击球点，敢于早做动作。F挥拍前的放松，握拍手的手指，手腕，小臂肌肉要极度放松，拍子不掉即可，敢于放松肌肉，越放松挥拍时就能发出越大的力。

 

G挥拍时小臂外旋的充分利用，这个关节的动作是反手球力量的关键。H左手在挥拍时同时向反方向快速用力甩出，左右手的动作类似于太极拳的野马分鬃，可以借到左手的力，而且保持身体平衡以及反手击球后的恢复/回位动作I拍面角度。反手时因为发力不能像正手击球那样舒服给力，拍面角度就变得极为重要，千万不能切球，击球时拍面务必要和出球方向垂直！这个垂直是三维的垂直，越垂直击球时球拍上携带的能量就越能充分地作用到球上。

 

如果不能够理解或者做好垂直，就试着打直线球的时候让拍面与球网平行。J甩鞭发力，这是羽毛球技术中最常见也最被普遍误解的说法：甩鞭发力不是把拍子像甩鞭子一样甩！！！尽管拍子在高速挥动下会有变形，但绝对做不到力量的波浪传递，拍子可比鞭子硬太多了！

 

所谓甩鞭发力，是把你的身体像鞭子一样甩，把全身核心肌肉的力量，以各个关节为支点，像波浪一样逐步但有效地传递到小臂/手腕/手指，然后靠最后一瞬间的抓拍/内旋/外旋/闪腕动作把这个力量集中作用到球拍上，使球拍头部极高速运动起来，再以正确的拍面角度在甜区位置撞击球头，把拍头的高速作用到羽球上，变化为让羽球在一声巨响后以几百公里的速度飞向对方场地的能量。无论是反手平推，平抽，平高，高远或是杀球，以上各点皆适用。

 

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