正手握拍法
虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直（图9）。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法

 

 

反手握拍法
在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（图10）。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

 

握拍的灵活性
根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：
正手网前搓球的握拍：
在正手离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上

 

 

 

 

为什么杀球要采用拳式握拍的方式呢

 

 

1.防止球拍脱手

大力杀球是需要非常大的力量的，最终传导到球拍上的速度是非常快的。拳式握拍能让手指更加牢固的握住球拍，不会让球拍脱手，让发力没有后顾之忧。

 

2.引拍更加充分

引拍越充分，加速度的过程就越长，球拍获得的速度就越大，击球速度也越快。充分引拍时，球拍与地面是几乎呈垂直的，此时拳式握拍更符合人体的结构，采用拳式握拍非常舒服。

 

如果换做用标准握拍，就必须松开后三指，才能有效的引拍到垂直地面的位置。握拍松就会传递给大脑有脱手的风险，潜意识里不敢尽全力杀球。

 

 

3.自然而然的用到腰腹力量

采用拳式握拍杀球时，在引拍充分的条件下，会自然而然的用到腰腹力量。在引拍之前，就要完成侧身。这个时候就像在上发条一样，发力击球就是发条做功，一气呵成。

 

4.动作更加流畅，便于衔接

以右手持拍为例。拳式握拍杀球完成时，球拍是自然朝向左腋下的，会很自然地卸掉剩下的力量，避免肌肉扭伤。大脑中不用考虑杀完之后，球拍一定要朝左腋下运动，只需要尽全力杀球即可。

 

 

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