首先咱们可以选择后场的两条线站好，左脚踩着前面一条，右脚踩着底线那一条。（记住永远都是左脚先离地）当咱们起跳的那一会儿，右腿轻轻往下顿一点，重心往后，左脚离地抬起，然后右脚发力 往上蹬跳，这个感觉有点像原地的右脚单腿跳。

 

需要注意的是，跳的一会儿身体要垂直，在空中坚持一条直线，挥拍要在空中挥完，不要左脚落地后才挥拍。在空中挥完拍后，是左脚先落地，右脚再落地，两脚不要同时落地，有一个时间差的。

 

当我们挥完拍后，怎么回到之前的举拍动作呢？ 挥完拍后咱们现在是左脚踩着底线，右脚踩着前面那条线的这样一个姿势。

 

这个时分还记得我说的那句话吗？永远左脚先离地，所以咱们回去的时分，左脚离地小跳换位到踩前面那条线，右脚放在后场 底线上。这样咱们就学会了一个完整的、连续性起跳挥拍动作了