羽毛球拿拍的正确姿势

 

1. 正手持拍状态的握拍，这个时候比较放松，食指拇指都自然向下，拇指侧面靠在拍柄上，而不要用力贴着，或者捏着拍柄。

 

2. 双打接发的时候，握拍可以从持拍状态稍微变化一下，就是把拇指提起来一点，这样转换成反手握拍就更快。但仍旧要松，因为握紧以后，再变化握拍就会变慢。

 

3. 正手小发力的握拍，比如网前搓、放网、勾、拦吊等。这个时候，拍柄和食指拇指接触的地方，都要比持拍状态更靠前，这样更大程度的控制拍杆做出精准的动作。

 

 4. 正手挑球的握拍。这个握拍和抽球可以不同，可以更放松一些，因为更多靠的是食指这部分的力量，而不需要拇指这里去刹车，因为之后的顺拍动作可以比较大。如果是推球这样的小行程发力，就要更接近抽球的握拍。

 

5. 抽球的握拍，推球也可以这样握。这个握拍和杀球和高远球不同，需要食指在前面更好的控制线路和落点。

 

 6. 正手后场大发力的握拍，比如杀球或者高球。

 

 7. 反手一般情况下的握拍，比如挑、推、中后场的过渡球等。这个发力比较适中，所以食指不要和后三指并拢，以帮助控制拍面行进幅度。

 

 8. 反手小发力的握拍，比如双打反手发小球、网前球、挡网等。这个时候，食指更靠前，而拇指指尖上翘减少接触面积，以防止不自觉的手腕发力

 

 

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