被社会隔绝的挫败感肯定会影响到羽毛球爱好者，但很少有人会有像俄罗斯宇航员和羽毛球爱好者亚历山大·米苏尔金(Alexander Misurkin)那样被隔绝的经历，他在太空中度过了334天。
米苏尔金是第54次远征国际空间站的指挥官，他在国际空间站上的两次飞行总共花费了334天11小时29分钟，国际空间站是人类最遥远的前哨。
非常有趣的是，米苏尔金创造了历史。2018年2月份，他在地球之外发起了第一场羽毛球比赛，创造了历史。他在国际空间站上进行了这项比赛，有另外四名宇航员参加。
作为奥利尔羽毛球联合会的创始人之一，以及在宇航员日举办的“星城”锦标赛的冠军，米苏尔金多年来与羽毛球结下了深厚的友谊。宇航员面临的最大挑战之一是社会心理压力，因为他们的生活和工作条件相对狭窄，而且长时间与家人和朋友隔绝。
米苏尔金对那些在社会隔绝中的人有三条建议，如何能够做到自我更好的调节。
首先就是积极的心态。“即使是现在，在太空飞行，我还有很多事情要做，”米苏尔金说。“最重要的是让自己忙起来，即使你被隔绝起来。”米苏尔金建议重新审视自己的目标和日常活动，在必要时设立新的目标，并找出更好的方法来实现这些目标。他说：“是时候思考了，是时候找到更好的策略了，是时候明确自己真正想要什么了。”
他说，第二条建议是“消极动机”。“在太空中，每个人都很清楚——如果你出去，黑压压的太空就会杀了你。这和呆在家里，疫情隔离有点类似。如果你告诉自己,出去意味着危险，对你自己和家人意味着威胁。可能会帮助你在一个与世隔绝的地方更容易待下去。
第三，他建议关注“精力效率”。“如果你意识到不能改变某些事情的时候。例如，在隔离期间只能呆在家里，你需要以这样的方式制定你的日程安排，你需要让它变得比想象中的舒适得多。在太空中，我改变了很多食物，改变了锻炼身体的时间和方式，这确实帮助我花费了比标准程序更少的精力。”
在概述了应对孤独所需的心态后，米苏尔金强调身体活动，不管一个人有多孤独。
“在空间站上进行体育锻炼–我们可以跑步，可以骑自行车，我们有健身器，但是我非常怀念羽毛球。在太空中，身体活动不仅是保持健康所必需的，也是一种精神放松的方式，把它与常规运动分开。
“在地面上，即使让自己忙于很多活动，但其中大部分都是互联网上的精神活动，比如阅读、网上回复和聊天，但这并不全是身体活动。所以现在在地球上，进行体育锻炼以保持身体健康，并让大脑从日常操作中得到一些放松至关重要。”
俄罗斯全国联合会启动了一个名为“羽毛球健康”活动项目，我们当地的城市联合会也参与了这个项目。此外我们还制作了一些短片，教如何在隔绝的空间里，即使空间很小，也能够打羽毛球，这可以成为我们体能训练的一部分。这与真正的羽毛球比赛还是有所区别，但这样确实有助于放松，对眼睛也有保护视力的作用，有助于一个人保持良好的心情和状态。”
（BWF世界羽联）
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