在强调速度的今天发力和快节奏无疑是每个球手追球的对象。但是如何发蛮力和一味的追球快节奏未必能起到效果。
在2012乒乓男团半决赛中，张继科作为力量派的佼佼者却败给了波尔，在多次发力冲球时却被对手轻松接力回击到空位。乒乓球是一项非常奇妙的运动，如果自身发力不好，可以借助对方的力量，来的球越快有时回去的球也就越快，是不是有点四两拨千斤的味道。
在男团比赛中王浩在与詹健的第一局比赛中，发力击球多次失误，其原因在于詹健的正手为正胶，回球的线路较短，如果此时发力击球势必会造成失误增加，但随后王皓更变了击球方式，改变了拉球的节奏，在球下落期拉球而不是在高点拉球，这项改变立刻起到了作用。
不难看出发力追求速度固然重要，但是应该在发力的基础上掌握好击球的节奏。
乒乓球击球节奏分为快、慢两种，击球节奏快可以起到唯快不破的效果，其主要目的是使对方的防御形同虚设。击球节奏变慢可以起到四两拨千斤的作用，其主要目的是对方的攻击受到影响，增加其失误率。一个是破坏对方的防守，另一个是破坏对方的进攻。
改变节奏的方法有以下几种方法。第一，击球的时机。击球的时期分为上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期。击球时机越早，节奏越快，击球越晚，节奏越慢，虽然速度慢了，但是可以大大提高球的旋转。第二，击球的力量。力量越大，越主动发力，节奏就越快。第三，击球的角度，击球角度越大撞击成分越大，节奏就越快。
在比赛中，如果对方属于力量型的就尽量的通过节奏的变化遏制对方的进攻，如果对方属于控制型的就应该采用发力使速度提起来从而减弱对方的防守。
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