羽毛球运动在全世界有3亿多人参与，仍然是最受欢迎的运动项目之一。
羽毛球是界上最快的拍类运动。经常打羽毛球不仅对身体有好处，而且有利于心理健康。
精神健康基金会表示，保持运动的习惯对心理健康大有好处——运动能促进内啡肽和其他“自然感觉良好的化学物质”的释放，这些化学物质能改善你的心情，让你更快乐。
定期的羽毛球课程是一个不错的选择。每周给自己一定的时间去释放大脑中能让你快乐的化学物质，改善你的身体状态，并帮助减缓你在生活中的忧虑和压力，暂时摆脱消极的想法，可以很好地预防抑郁症和焦虑。
为了庆祝世界精神卫生日，世界羽联为大家准备了一份清单，列出的都是参与羽毛球运动的好处：
打羽毛球有助于预防压力。
它有助于增强自尊，帮助你保持良好的身材，避免出现体重焦虑。
羽毛球能鼓励参与者产生积极的生活态度、自我意识和表达方式。
羽毛球能提高参与者的协调性、平衡性、敏捷性和速度。
娱乐性羽毛球活动能将心率提高至运动员最大心率（预测值）的 80-85%，这明显高于网球。
在20分钟的羽毛球比赛中，运动员将在 90 度以上的方向上做出至少 350 次更改，包括速度、力量、敏捷性和灵活性。
社交互动有助于建立信心，并在比赛后产生积极的感觉。你可以自由选择打单打或双打。
玩游戏会以积极的方式吸引你的大脑，专注于思考自己在做什么——无论是决定发球位置，对杀球做出快速反应或是在场上的跑动都需要充分调动大脑。
平均每人每小时在打羽毛球时可以燃烧475-525卡路里。一场竞争激烈的比赛可以让每人每小时可以燃烧500-675卡路里。
找到当地的羽毛球俱乐部，看看坚持羽毛球会给你的身体带来什么样的变化。
你知道吗？
经常打羽毛球对保持心脏健康也是很有好处的。它可以调节和锻炼心肌功能，降低高血压和血管堵塞的风险。
（BWF世界羽联）
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