网球中最常见的三个症状

编辑:楚天运动频道 发布时间:2010-03-30 点击数: 493 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

    你是否常常会有一种感觉─那就是用了很大的力量在挥拍或打球了,可是球速却始终不尽理想呢?或者,上了球场才打几分钟,就突然觉得很累,开始有全身紧绷、很不舒服地感觉出现?


    如果各位选手与球友们你们在打球的过程中有出现以上的现象,可能都犯了以下三个症状:姿势不正确、力量使用不均、和协调性不佳。这三种症状也就是打网球最常见出现的技术性障碍。


    为什么会发生以上这三种症状呢?我想这除了跟学球的启蒙阶段以及成长过程有关联之外,另外最大的原因不外乎就是─不知道该如何去使用身体的力量。


    我曾经在先前的文章内容里提过,「网球是用脚在打,而不是一般观念里只有用手在打的!」 如果大家试着把自己的手臂拿去跟自己的大腿比较一下的话,就应该知道哪一个会比较吓人、比较有力量了。所以在打球的过程中,不管你的挥拍动作是大还是小,第一个步骤通常要先移动你的脚、跑到适当的位置之后,再间接的侧身、拉拍、击球、最后轻松的做好收拍的动作。而若是你可以将以上每一个环节都做好,才可称做为完美的击球动作!当然啦,在这个击球的过程中,适度的放松有绝对的重要性,因为一定要适度的放松,才可以延长体力,同时减少受伤的机率。


    打网球的最高境界就是可以在手臂很放松、只需负责把球拍控制好的情况下,还可以击出很强劲、重球速、落点佳的球,然而这种力量的来源来自于身体的哪个部位呢?答案就是你的大腿内外侧以及你的协调性。


    『最佳的状态并不是变的强壮,而是能正确的运用力量。』这是我常常在球场教学过程中提醒学生们的一句话!今天我把这句话送给各位球友,希望对于你的击球技巧以及在打球力道上的拿捏会有些小帮助。


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