骨灰级球友分享:羽毛球的步法口诀

编辑:楚天运动频道 发布时间:2010-04-02 点击数: 439 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

    大多数打过羽毛球的球友都清楚,羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,手法好似招式,步法好似内力。

 

    步法:

 

    看手动腰(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心)

 

    先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步)

 

    追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前)

 

    到点鞠躬(跑到点上再落重心,准备击球动作)

 

    扭胯第一(无论什么步伐,先动的一定是胯)

 

    步伐有数(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

 

    小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心)

 

    胳膊抡圆(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来)

 

    跳起危险(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多)

 

    后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活)


我想把这篇文章分享到: 0

 



【打印】 【返回】

暂时还没有任何用户评论

发表评论

用户名: 匿名用户
E-mail:
评论内容: