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1．运动饮料的饮用温度最好在10℃，温度过高会使得出汗增加，温度过低则不易散热。
2．选择的饮料能满足你的需要即可，如果体内的糖储备不缺的话，在饮料中加过量的糖没有帮助；
3．如果一场艰难网球比赛后要庆祝胜利，必须要确认你已经充分复水合以后再饮酒；
4．有效的训练和健康的饮食及生活方式很重要，这会使你所用的运动饮料在运动中发挥最大的效应。
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