羽毛球技术训练的特点和要求

编辑:楚天运动频道 发布时间:2010-04-20 点击数: 358 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  羽毛球的技术繁多,要好在训练中协调好就得先掌握羽毛球训练的特点和要求。

 

  其特点是:

  

  1.手法上的一致性特点

 

  无论是后场的高、吊、杀球,或者是前场的搓、推、勾等技术,在击球时,其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似,达到动作一致性的要求。

 

  要想成为优秀的羽毛球选手,必须掌握手法的一致性,以便随机应变,给对手构成威胁,使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。

  

  2.手法上的灵活与突变性特点

 

  手法是羽毛球技术的关键,能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性,是手法突变性的前提。在手法一致性的条件下,当发现对方提前移动,准备接本方将要击出的球时,突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路,使对方因重心偏离再来不及作出反应。

  

  3.步法的全方位特点

 

  羽毛球步法由垫步。并步。跨步。蹬步和跳步五种基本步法构成,并由这五种基本步法组成向前、后、左、右的全方位步法,只有这些基本步法组合得合理和掌握得协调,才能有利于更快地达到击球的方位及争得主动权。

  

  4.步法的快速和灵活特点

 

  步法的起动。移动。制动和回动各个环节必须快速灵活,提高快速移动的能力,才能在比赛中争得更多的主动权。否则,步法的迟缓就将在比赛中处于被动地位。手法的一致性和突变性特点,是与步法的快速和灵活性特点相辅相成的。根据赛场情况的变化,能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率,才能变被动为主动。

 

  根据羽毛球技术的这些特点和比赛中的实际需要,在手法和步法的训练中,要努力达到以下要求:

 

  (1)手法上的要求

  

  要求全面、细腻、灵活,出手动作具有隐蔽性、一致性和突变性,做到真假结合,而且落点凶狠刁钻。
  
   

  (2)步活上的要求

  

  起动、移动、制动。回动,调整及攻防转换,前后场连贯步法要快速、合理、灵活和协调。


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