大家都知道，运动会消耗大量的能量和体力，所以必要的营养补充是必须的。热爱网球运动的朋友们，一些日常生活中的营养知识，你们知道吗？下面，楚天运动频道的小编们为大家介绍下关于网球运动的营养知识：

 

　　１．鼓励食物多样化，提倡营养饮食，如选择全谷类、坚果、鱼虾类等，应避免偏食、挑食等不
    良饮食习惯。

　　２．合理安排早餐，以摄取足够的能量，早餐要包括尽量多样化、丰富的食物种类。

　　３．合理安排进食和运动时间：一般要求正餐后2～3小时进行运动为宜；运动结束后不要立即进食，应在运动后30分钟至1小时后进食为宜。

　　４．运动训练的间歇尽量避免油炸类零食、难消化的动物肉类等食物。

　　５．补水时应避免含有咖啡因、酒精、及碳酸的饮料；运动训练后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物，要养成良好的饮水习惯。