我们经常会感觉到肘部的疼痛，很多的专业选手也会有同样的经历。这是怎么发生的呢？我在享受美好比赛的同时，肘部不时受到了压力与震动的伤害。如何才能减少这种情况的发生呢？最好的办法就是冰敷及休息！当然也可以有一些措施来减少这种震动和产生。

    1、降低拉线的磅数：降低拉线的磅数可以提高网球线弹性，从而减少震动产生。（减少磅数有利于增加球拍力量）

    2、选用不同的材料的网球线：如果你是用了聚酯线，你有肘不适反应。你最好就改用其它的材料网球线：天然的羊肠对肘部的保护是最好的，但是价格较高。多芯的尼龙（仿羊肠）也能很好减少震动产生。

    3、采用更小线径：更细的网线能够有更好弹性，从而能减少震动的产生。

    4、选更大的手柄：更大手柄有利于减少击球偏离中心时球拍的转动，从而减少球拍震动。

    5、选更大拍面：更大拍面有利于增加球拍甜区，从而减少球拍击球时的震动。

    6、选更重的球拍：更重的球拍可增加击球时的稳定性，挥拍的动作也会更加完整。

    7、选择更小硬度球拍：更小的硬度球拍会更加的柔软，从而让球拍震动更小。