熊国宝经典讲义,教您如何把握羽球技术要领。虽然只是讲义的摘要,但字字都是要点,是学打球的过程中应该掌握的的技术要领。
A.握拍
A.0虎口对准棱角成一直线。
A.1正手:握拍要放松,手指要放松,虎口要空,掌心亦要空,三指之间亦是空的。
A.2反手:不同于正手握拍。
A.2.1*大拇指力量。
B.发球
A.2.2*大拇指抵住小棱角上。
A.2.3掌心要空,虎口要空,发力用手指力量。
A.3技术要领:
A.3.1握拍要放松,手掌与拍柄保持空间。
A.3.2击球时利用手腕和手指的力量。
A.3.3正确掌握反手握拍方法。
B.1 站位:
B.1.1因人而异,脚成丁字型,二脚约80~90公分之间,
B.1.2脚的整个重心在右脚,左脚自然而然放松,脚尖着地,
B.1.3二手保持一定角度,左手自然下垂,勿抓太紧,
B.1.4身体重心随拍子移动,重心从右脚转移到左脚,同时把右脚跟抬起,球自然而然发出。
B.2双打发球:正、反手发球二种,一般采用反手。
B.2.1反手:平头式和打球头式二种。
B.2.2重心先往上提,提高大约一吋(2、5公分)左右,拍子先向后拉一点,之后把球发出去。
B.3技术要领:
B.3.1身体重心随手臂移动。
B.3.2区别平头式和打球头式发球。
C.正手后场技术
C.0高、吊、杀挥拍、准备动作都是一样。
C.0.1后场准备动作:
C.0.1.1 两手拉开,左手大臂与肩平行,小臂垂直,它们间互相成一角度,
C.0.1.2 右手亦是如此,大臂与肩平行,小臂垂直,
C.0.1.3 在击球时,重心往上,把大臂举起,用小臂击球,之后自然放下,
C.0.1.4 左脚轻微举起,用脚尖点一下地,整个重心在右脚上,
C.0.1.5 随着拍子的挥动,重心由右脚变成左脚,这个时候,右脚再轻微抬起。
C.0.1.6 高、吊、杀球挥拍动作都是一致的,只是击球一剎那,手腕变化。
C.1正手后场高远球:
C.1.1又分为高远球和平高球。
C.1.2高远球和平高球只是一个拍面的不同,动作要领几乎都是一样的。 后场高远球它主要是在手腕和手指的角度上的变化,
C.1.3在举拍的时候,在击打的一剎那,用手腕带动手指,把球击出去,要放松,像这样手腕带动手指。
C.1.4对角高远球祗是拍面角度变化而已。
C.1.5注意:击球一剎那,手指(注:虎口)要空的,击球前手指是放松的,对角杀球祗是拍面不同,动作都是一样的。
C.2正手后场杀球:
C.2.0 杀球主要是在击球技术上,形成一个手腕的变化,手腕在击球的最后一剎那,是用手腕来扣杀的。
C.2.1直线杀球:击打球的侧面
C.2.2对角线杀球:祗是拍面指向对角,在杀球一剎那,手指、虎口和空心的部份全部要抓紧。
C.3后场正手吊球:
C.3.1吊直线球:也是一个手腕的变化,在击球的一剎那,用手指、手腕形成削球的动作,这要击打的是球的侧向(注:右中向左侧削)。
C.3.2吊对角线时:拍面变成半圆形,球飞来的时候,切球的外侧。(注:左中包向右侧)
C.3.3现在示范高、吊、杀球之一致性。
C.4正手后场被动球:
C.4.1球路很低,步法是一个弓步,
C.4.2用小臂带动手腕和手指,在击球一剎那,用手腕和手指发力,击球时,手指抓紧,
C.4.3用手腕来掌握直线和对角,击对角时,拍面要对准对角。
C.4.4示范:这是滑板吊直线、吊对角、切球。
C.5技术要领:
C.5.1.正手后场的高、吊、杀球动作具一致性,
C.5.2.利用手腕手指掌握球的轨迹,路线。
C.5.3.后场被动球动作和步伐要紧密配合。
D.正手后场头顶区域
D.1头顶区域的高、吊、杀球动作:
D.1.1要领都是一样的。
D.1.2身体有点后仰,击球点在头顶正上方。
D.1.3击球角度:这是直线击对角球,手腕向外,杀球用手腕,杀直线,手腕对直线;这是杀对角球。
D.2头顶吊球:
D.2.1与正手相同,只是击球时,头往后仰,位置在头顶上。这是直线、削对角。 吊球时,拍子往外翻一点,削球的侧面。
D.2.2示范:头顶区域高、吊、杀球动作之一致性。.
D.3技术要领:
D.3.1.在击打头顶球时,身体后仰。
D.3.2.击打球的最佳位置是头顶正上方。
E.正手网前技术
E.0又分撮、勾、推、挑、扑球五种。
E.1撮球:
E.1.1要领:脚的弓步要站好,
E.1.2之后两手自然而然平起,左手保持平衡,右手伸直,
E,1.3撮球时主要通过手指力量,抓拍要放松。
E.1.4撮球有二种:一种是由上往下的切球,另一种是挶球,根据来球的角度,采取相对的动作。
E.2正手网前勾球:
E.2.1直接勾球:握拍稍为转动一下,倾斜一点,手要伸直,重心比撮球稍前。
E.2.2假动作勾球:动作要领像撮球。
E.3正手网前推球:用手腕、手指力量
E.3.1直接推球:用小臂带动手腕直接把球推出去。
E.3.2假动作推球:动作有点像撮球、放网,它引导对方上网后,突然把球推出去,这样具一定的隐蔽性。
E.4正手网前挑球:
E.4.1是承认自己成为被动,把球打得又高又远,
E.4.2动作像发高远球,站弓步,左手保持平衡,右手后拉一些,当球过来时,用手腕和手指把球挑击出去。
E.5网前蹬一步飞身扑球练习(注:弥补身长之不足,加采左脚垫一步练习)
E.6技术要领:
E.6.1正手网前弓步是关键。
E.6.2用手指的力量掌握球路。
E.6.3撮球、勾球、推球动作具有一致性。
F.正手接杀(中场动作)
F.0主要是借着对方杀球的力量,把它反弹回去。
F.1放网、勾球两种:主要是通过手指的力量来控制落点和角度,
F.1.1直线球时,手伸直,通过手指和大拇指的力量,像这样,把球弹回去,这是接对角球,
F.1.2对角的勾网和正手网前的勾网抓拍是一样的姿势,让拍子有些倾斜,这要*手指来变线。
F.2挑球
F.2.1正手接杀的挑球和抽球的动作要领是一样的。
F.2.2利用小臂带动手腕和手指,小臂向后倾斜一点,借助对方杀球的力量,反弹回去。
F.3抽球:动作要领是一样的,但是要把球拍向下压。
F.4技术要领:
F.4.1正手接杀主用来球的力量将球反弹回去。
F.4.2用手指和手腕掌握球的轨迹、方向。
发表评论