网球训练:打好关闭式、半开放式和开放式的双手反拍的方法

编辑:楚天运动频道 发布时间:2010-11-11 点击数: 2337 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  佛特的关闭式:传统网球最常见的一种方式,右脚向侧前方上步(右手选手在击反手是上右脚),非常适合需要向前移动后再打的浅球;双腿前后转移重心发力突出,后腿前蹬带动转体挥拍击球。需要移动到位后相对站稳的情况下打。缺点是对于向侧移动范围大的球,对步伐到位的要求极高,否则用不上转体力量,再者击球后回位时,要多出一步回蹬步伐,回位速度较慢。

 

 

  莎拉波娃的半开放式:现代网球最常用的方式,右脚向前上步基本上在身体的正前方,通过加大侧身、屈膝蹬转腿部、扭腰获得转身击球的力量。在快速对抗,进攻力越来越强的现代网球比赛中,半开放式能很好的应对高质量来球:深球、快速球等,比较浅的球也可以使用,并且利于打斜线,直线出手时的隐蔽性也很高。回位的步伐移动速度会比较快。


 

 

  大小威的全开放式训练:对于向侧移动范围很大的球,这种全开放式步伐的双手反拍非常适合,向外侧平行方向出左腿,一边转身一边回击球,等球打完后,身体已经转向场地中央,可以就势移动回位。开放式反手还有一个非常突出的优势就是对应非常深的来球,只要移动到位并将重心压低,可以利用回转身回击出相当高质量的球。但需要注意的是,开放式反手的击球点,在移动到位侧好上半身准备击球时,这时候球几乎是在正前方(向对方场地看),只有跑到这个位置上,才能利用好回转的力量打球和立即回位。

 


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