网球双手反手的训练方法分为以下几种类型：

　　1. 关闭式双手反手

　　a) 适用于比较浅的球

　　b) 击球点在身体侧前方

　　c) 击球过程中重心向前转移

　　d) 用转腰力量打球的感觉明显

　　2. 半开放式双手反手

　　a) 适用于除浅球外所有球

　　b) 击球点在相对侧前方，但稍微靠近身体正前方一些

　　c) 击球过程中重心

　　3. 开放式双手反手

　　a) 非常适合飞行速度很快的深球、近身球

　　b) 在回位转移重心中击球，击球点击球以前在身体前方，转过来击球时在身体的侧前方

　　c) 左手臂发力感非常明显

　　d)击球过程中重心左右的转移明显

　　e)用腿部力量打球的感觉非常明显

  

　　双手反拍旋转旋转球

　　可以通过小场地对拉斜线来锻炼这方面的能力，击球时要听到嚓嚓声，挥拍上下的幅度要大，要加速挥拍，击球前网球拍要大幅度低于击球点，这样才能够产生强烈的旋转。

  

　　双反凌空抽球

　　1. 情景：当遇到对手的高软球时

　　2. 跑动：正面向前快速跑动到位

　　3. 准备：快到位时侧身将球拍举高，肩膀向侧转动幅度要大

　　4. 重心：做好由后向前的重心转移准备，配合已经侧好身，在球降落到腰部以上至肩部合适高度时抽球

　　5. 抽球：离球网很近的时候，有从上向下压的趋势挥拍；中场到后场时，要带有从下向上带有上旋的挥拍方式进行抽球。

  

　　双手反拍的其它注意事项

　　1. 两只手握拍要挨近，但不能摞在一起

　　2. 侧身引拍的时候，左手臂的肘关节不要离开身体架空了，左大臂应该紧贴身体左胸部，这样有利于身体发力击球