一、重点守住对角球 女选手的防守可以自身的水平分为两种：能力较强的可以防守前场的两个点，也就是说网前球基本由她负责；能力相对较差的或者初学者，守两个点就会有些顾不过来。在这种情况下就尽量只守一个点。

 

　　女选手的防守重点应主要选择对角球。因为在业余比赛中，对方一般会选择吊对角，所以女选手要尽量守住对角球这个点。如果本方男选手起高球，对方杀球，则由本方男选手负责防守。

 

　　二、发、接发尽量不起球 作者：郭晓宏 转自：“羽毛球”杂志 女选手在发、接发的时候一定要放网或推两边的过腰球，要想办法组织出进攻，尽量不起球。能力较强的女选手还应掌握网前封网的技术，能够做到在网前扑压或放网前小球。 在比赛中，女选手要高举拍子（拍子过头一点），这样在处理网前球时出手能够快一些。对女选手来说，要切记一点，即球过来时能够拦就拦，只要球一过头就不要拦，交给身后的男选手处理。 当然，在不得已的情况下起了高球，女选手一定要注意坚决不后退，因为如果后退，当对方第二拍杀球过来时，女选手就没有办法处理了。

 

　　三、尽量不接第二拍球 一般情况下，业余混双比赛中，对方给女选手发高远球要多一些。因为女选手后场能力弱，再加上她本身就是前后站位，如果打倒她后面，女选手就很难有一个合理的调整，打后续球有些难度。 针对这种情况，如果对方要是发后场球，女选手在接发球时一定要坚决，应该选择往下压一拍。这个时候，女选手要给自己一个明确的信息，即打完第一拍球就马上往前跑，不要连续接第二拍。因为业余女选手的能力和力量有限，如果连续接第二拍球，回球质量会越来越差。

 

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