很多球友都不知道，打网球时左手也是打球时的一个重要环节。很多初学者的左手基本没有任何作用，甚至会起到反作用。左手的摆放位置以及运动轨迹会直接影响到击球质量和身体平衡 。呼和教练对于左手在网球运动中的作用有比较独特的理解，他认为很多击球的好坏与左手的动作有不可分割的关系，甚至很多动作都是由左手来主导的。因此，本节训练课主要针对身体平衡和左手的发展进行练习，下面将介绍左手在网球训练时起到的作用。

　　１、左右手击球练习

　　在用右手学会打网球之后，尝试过左手打球的选手一定都会有一个深刻的体会，左手上手会比刚开始右手学网球时快一些。这是因为在经过右手练习之后，选手对球的判断、击球位置以及击球动作都已经大致了解，在之后尝试反手的时候，可以自我纠正错误的地方，因此很容易就能上手。呼和教练的这个练习，正是基于这点，通过左手体验各种击球的过程，来帮助自己反省右手打球时的问题，并且提高身体左侧和右侧的协调性。

　　具体练习方法，是可以用左手模仿右手进行击球练习。教练在中场喂球。第一个球喂正手，如果学员用正手打了上旋球，教练下一个球就喂到学员左手相对应的位置，用左手打上旋球。当然，可以重复进行，也可以各项技术交替进行。削球、平击、双手反拍、截击，高压、甚至最后可以在底线后尝试用左手发球。在练习过程中，注意非持拍手臂的运用，保持身体平衡。这个练习对于那些怕因为打网球而一个胳膊粗、一个胳膊细的女学员来说再好不过，不但可以均衡发展双臂的肌肉，而且还能提高身体在击球中的平衡能力。

　　左手驱动练习

　　左手主导动作的开始，初学者打球的本能动作，一定是靠胳膊的挥动来打球。但是这样做并不能将力量发挥到最大化，同时击球质量和稳定性也会下降。其实在某些击球技术中，可以用左手来带动身体开始发力，而右手则用来控制球拍运行的时机、拍面角度以及击球点。

　　截击就是最为典型的例子。稳定的截击持拍手臂的运动幅度非常小，身体重心的转移较多。此时，如果用左手驱动身体和球拍开始移动，是最好不过的。正手截击时，左手向左后方
    带动身体和球拍向前运行；反手截击时，左手依靠向后拉伸的力量与右手向前推击的力量形成反作用力，不但增加击球的力量，同时保持了身体的平衡。

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