网球训练，截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球在落地之前，将球击回到对方半场区，它回球速度快，力量重，威胁大。目前国内外优秀网球运动员都普遍采用发球上网或接球上网战术，因而，截击球技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。

 

　　1、 曲膝拦击

 

　　打好截击球（在网地中间拦击到的球）的关键在于弯曲后膝。这样做使你能够不必过度弯腰就打到球。除此之外，伸直后背，把重心前移，可以使你更容易地把球回到对手的后场。桑普拉斯就是这方面的大行家。

 

　　2、 时刻准备好

 

　　甚至一些很好的球手对于打截击球都不能做到准备充分，正因如此，他们也就无法把握好打截击球的时机。他们的双臂和球拍低垂，也许他们认为做好预备姿式对他们来说并不重要，但事实正好相反。你应该时刻准备好打截击球，手臂的位置应与肩平齐，重心略向前倾。你必须要反应迅速，当你上网以后，如果你的球拍还是低垂在腰部，你将很难打到截击球。

 

　　3、 截击练习

 

　　在练习打截击球时，要记住两点：要么打一个很深的穿越截击球，要么就打一个很短的带有角度的截击球。这些是你永远需要的。

 

　　4、移动脚步

 

　　最伟大的截击手之一埃德博格曾说，有90%的截击球他都是用步法打出来的，而不用球拍打出来的。换句话说，你要迎着球去打，而不要等着球飞向你。

 

　　5、出手要快

 

　　当你打截击球的时候-不论正手或反手-首先你应该把手臂放在正确的位置确保能够击到球，因此即使你来不及打出教科书式的标准截击球，至少你能够打到球。

 

　　6、放松才能打出好的截击球

 

　　打出好的截击球的一个要诀是控制好你的球拍并放松主控手，掌握好这两点你将有更好的球感，对球路的控制也更精确。
 

 

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