教你怎样提高网球放小球技术和策略的训练

 

　　no.1A球员发一记外角球——在平分区发切削球，而在占先区用侧上旋发球，或者都用平击发球——B球员在场地对面将球接向中路或者斜线。如果接发球的落点在发球线以内，或者在发球线之后5英尺的位置，A球员轻轻的放一记小球，尽可能放到距离另外一边边线3英尺之内。

 

　　no.2A球员和B球员进行一场底线对抗赛，先拿10分者胜利。不用上手发球，原则上也不许上网，每一分从任意一个球员的下手发球开始，将球用中速发到对面中路发球线后10英尺左右的位置。对抗过程中，如果一方的回球出浅，或者在发球线之内5英尺——就可以偶尔用放小球代替抽球回击。

 

　　值得注意的是，这两项练习的价值大大超过单独地放小球练习。练习一让练习者努力放出高质量的小球——如果不这样做，对手就会将球接回来，而即使接回来后，也可以练习在很短的时间里选择是进行穿越击球还是挑高球。

 

　　网球技术练习二

 

　　可以让练习者从对手的引拍和拍面角度，来判断对手是否要放小球，提高预判能力，提前向前移动，决定如何用最好的方式还击对方的小球。如果勤加努力，这两项练习将提高你的战术策略、预判、快速移动、平衡、灵活性、反应时间、击球技巧和毅力。
 

 

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