动作1动作！动作！-开始就拿费德勒、纳达尔他们的动作来要求？他们的动作当然是对的，但他们形成这样的动作绝非一年半载之功。网上纳达尔在十三四岁时的练习视频，与其16岁时的视频做对比可发现：顶级球员在训练前期的动作并非完美，而是通过不断校准、修正来完善的。知道自己处于什么级别，然后有的放矢去练习，这样才能事半功倍。

 

　　Tennis123通过多年研究得出的评级方法，结合了usta与国内实情，此方法已经得到很多网球爱好者认可，截至5月12日已有24376人次使用（测评软件详见Tennis123网站）。知道自己什么水平后，就要知道对应的练法。 

 

　　“只有不会教的老师，没有教不会的学生”，在十多年的教学实践中，Tennis123总结的教学方法可以用三个成语来形容：因材施教、化繁为简、循序渐进。

 

　　1.0级：

 

　　1．刚刚开始接触网球的新手，0起点；2．可能会些简单的模仿动作，但上场尝试对打时因为网球技术的主体用力不尽合理而不能有基本的控制球；3．基本上不能有连续的回合击球，如果上场对打，则平均回合数不超过2-3个。

 

　　1.5级：

 

　　1．有基本的回球意识，在网球学习上已投入了一定的时间；

 

　　2．基本动作的主体用力结构开始趋于合理．同时相应地积累了一定的基本球感，能够在相对的移动中找到一些慢速球；3．能够和教练或技术水平较高的爱好者在场上连续对打5个回合左右。

 

　　2.0级：

 

　　1．有一定的认识球能力，已经可以与水平接近的爱好者一起上场约球：2．基本动作日趋合理，动作越来越接近于固定；3．在场上相互检球的时间越来越少，最好状态时相互能够慢速连续对打5个回合以上，或者偶尔可以达到10个回合。

 

　　2.5级：

 

　　1．动作开始固定，球性越来越熟，慢速拉球比较稳定，并开始在场上体会到“指哪打哪”的大方向感觉；

 

　　2．对高、中、低位置的慢速来球，能够有基本的处理能力，并做到一定的回球成功率：

 

　　3．可以在场上与水平接近的爱好者中速连续对打10个回合以上，并在场上已经尝试和领略到“分”的快乐和趣味，已经可以模拟比赛的过程。

 

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