网球训练计划如何制定呢？武汉江城酷热的夏天，今天迎来了一场凉爽的大雨，好像在迎接暑假的到来，学生朋友有更多充裕安排打网球了，最近有很多网球爱好者在讨论关于网球训练计划的问题，小编手机了一些资料，下面和大家分享！

 

　　网球训练计划如何制定？

 

　　大多数教练会根据每个时期的特点制定出具体的阶段训练计划。在一个高水平球员的训练计划中阶段训练是他们常用的手段，这个周期包括：过渡期、准备期、特别准备期、比赛前期和比赛期。过渡期通常是比赛期与准备期之间的休息、调整阶段（时间比较短），有时它还可能是一个轻度休眠期（维持少量的训练）。

 

　　准备期一般是球员的体能和技术的训练时期。特别准备期的主要任务是为即将进行的比赛做具体的准备，这个时期的重点是适应场地条件或气候。比赛阶段就是选手参赛的一周或两周。

 

　　作为一名高水平的运动员，准备期是技术训练的最佳时期，因为在这个时期中还不涉及正式的比赛。比赛前期可以适当做些小的调整。而在比赛期，选手只需要把它们已经掌握的技术反复的进行锤炼。也就是说，教练要把注意力关注在球员技术的综合运用上。

 

　　我敢说冈萨雷斯的教练拉里.斯泰凡尼在去年的澳网就是这样做的，因为在大赛中，没有时间对技术进行改进，适当的赛前调整让冈萨雷斯在澳网发挥出了出了自己最好水平。那场决赛他表现得很完美，不走运的是他对面站的是费德勒。阶段训练法在初级或中级选手的教学中也可以使用，但家长需要明白，学习新技术就意味着在短时间内会影响孩子的表现，而在未来的日子里新技术会让孩子变得更强大。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！