网球训练：抛球的训练方法

 

　　发球的时候，抛球的位置很难控制。它常常是在你头的旁边。打这个位置抛出的球时，拍子就很难产生向前的加速度。这样的球不容易控制，速度也不快。

 

　　如下训练方法帮您解决问题：

 

　　发球前，让你的重心落在后脚上。你的抛球手开始向上抛球的时候，重心随之转移到前脚上。这样能帮助你把球抛到身体的前面。做完发球动作后身体也会顺势跳到场地里。把球抛到你身体的前面而不是旁边，这样你能发出很强劲的平击或切削发球。开始你可能会感觉很别扭，但是多次练习后你就能体会到这样抛球的优势。这种方法会让你发出的球更有力量。

 

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