培养一个健康的饮食习惯很难，但是不健康的饮食习惯会妨碍我们的身体健康，下面这六大不健康的习惯是很多人都有的，先看看这些不良饮食习惯的坏处，相信能够帮助你从细节开始改变，从而生活更健康。

 

　　一、嫌疑人：不吃早餐。

 

　　指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

 

　　二、嫌疑人：嗜饮咖啡。

 

　　指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。

 

　　三、嫌疑人：晚餐太丰盛。

 

　　指控：晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

 

　　四、嫌疑人：餐后吸烟。

 

　　指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

 

　　五、嫌疑人：食用酒精过量摄入。
 

　　指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

 

　　六、嫌疑人：保温杯泡茶。

　　指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

 

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