12月14日消息，在羽毛球双打当中，想要提高双打的防守水平，可以通过加强双打防守技术的训
练来达到这个目的。这可是羽毛球教授肖杰传授的经典方法： 

   

　　双打的速度节奏较单打快是其显著特色之一。因此，双打防守技术的核心除．了准确的判断、俩人密切的配合外，加强手臂击球挥臂速率的训练是一个重要的环节。

 

　　例如，进行双打训练时，特别是平抽平挡、封网、接杀球防守或后场移动进攻等技术的训练中，不但需要强调自身击球的速度，同时还需要加强对立面，即双方击球的频率、速率都要提高。

 

　　简单地说，击球动作要小而快，在单位时间内挥臂、摆臂速度快，防止慢节奏拉吊，从而养成不良习惯，缺少抗争的实力。做到这一点，的确不容易，除了要掌握一定的技术方法外，还要求手臂具备一定的速度力量，才足以应付短距离、快节奏时空条件下双打击球的特点。

 

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