4月16日消息，下面是一组林丹网前战术练习方法：

 

　　1．双方准备位置、姿势同上。

 

　　2．陪练者随意向主练者正手或反手网前位置送球，主练者根据来球方向进行判断，迅速起动，运用正手或反手上网步法移动到位。根据抢到的击球点，合理选择推或挑球技术，将球回击到直线或对角线的底线
两角位置。完成正手或反手位击球后，迅速回位到中心位置。
   

　　3．依次循环，反复练习。
   

　　练习负荷：每组约30个球，共3组，每组间歇5分钟。或根据主练者实际情况调整训练量。
   

　　要点提示：
   

　　1．击球前，身体、手臂要放松。
   

　　2．击球点应选择在两脚的延长线上，尽量抢高点击球。
   

　　3．击球时，左臂要打开，以保持身体的平衡和制动作用。
   

　　4．运用手腕、手指发力，并体会触球拍面，控制击球方向及落点位置。
   

　　5．推或挑球应注意出球的飞行弧度，根据需要，选择较平或有一定弧度的击球线路。
   

　　6．击球落点尽量准确，保证击球的质量，以期为自己争得较多的调整、回动时间。
   

　　7．击球后，球拍不要乱甩。
   

　　8．初练习时，可适当降低球速。随着熟练程度提高，逐渐加快送球的速度，从而加大练习的难度。

 

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