5月8日消息,现在很多人都会说“不到12点以后我睡不着”等类似的话,小心这这是晚睡强迫症。
对于现在的上班族来说,白天都在公司忙里忙外,很多事情都喜欢留到晚上在家做。看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天,忙得不亦乐乎。每天凌晨一两点睡觉,天亮了还是按时起床上班。这种都市夜猫生活已经是很多人的习惯。
将熬夜当做习以为常的事情,非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况,其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调,让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
造成“晚睡强迫症”通常有两种原因一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。
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