6月14日消息，欧洲杯是近来的热门话题，热心的男同胞们肯定不会放过这段欣赏精彩球赛的绝佳机会。不少球迷都会到酒吧以球会友,痛饮几杯冰冻啤酒自然少不了。这时候，可是要注意身体哦！

 

　　边看球边吃东西,很容易暴饮暴食,或者吃得过快。这些都容易引起消化不良,甚至导致急性胃痉挛等疾病。熬夜影响了各个脏器的修复和排毒，而食物可以养护脏器帮助它们排毒。

 

　　例如多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁，西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用；胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏，大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用；多吃板栗可以滋补肾脏，黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用，我们经常食用的黄瓜可以排肾毒；肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收，苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化，蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。

 

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