在羽毛球比赛第一局中，要经历一个开局阶段和对抗阶段，这时你改怎样应对对手呢？

 

　　开局时，双方状态都处在慢慢提升阶段，主要打法及速度、强度都没有进入到最佳状态。在这个阶段不要过快，否则容易造成无谓的失误和体力的过度消耗。但太慢的话，状态不容易调整好，也容易蔹对手压制。在回球稳定的情况下，可以尝试改变速度和回球线路，尽旦稳定地进入状态，获得场上的控制权。

 

　　第一个对抗阶段（第一局5至11分）。双方开始实施自己的既定战术，很容易出现一方控制局面、另一
方被压制打不出自身特点的现象。
   

　　早进入状态的一方更容易把握场上主动权，打出自己的特点，发挥优势。主动领先时，要继续保持打法，并且不要过度消耗体力。对手改变战术时要适当调整，使场上主动态势一直保持到11分休息时。
   

　　被动落后的一方，要耐心、冷静分析对手，坚持打出自己的球路和特点。如果每次都被对手抓住自己的球路，要适当改变打法。没办法解决时，可以采用拉四点，将对手跑动拉开，把双方回球速度放慢，以限制对手继续实施成功套路。
   

　　被动落后时，应合理利用规则进行调整，适当申请擦汗、擦地、换球。裁判或对手不同意，要通过和裁判、对手的短暂交涉，拓宽自己的思路，转移连续失分造成的心理压力。

 

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