以下是练习网球发球技术的详细情况：

 

　　先教握拍，象握菜刀砍排骨一样握，这叫大陆式。如果用握苍蝇拍一样的西方式握拍，发球时手腕会受到束搏而用不上手腕动作。前六步骤教练都没有教握排，因为前面的动作不主张手腕动，所以任何方式握拍都可以，到提高阶段学员会慢慢调整到合适自己的握拍方法。太早教握拍会分散学员的注意力，击球不好时以为是握拍方式不对。

 

　　首先在小小场底线学发球。右肘向上小臂和手腕自然向后下垂，拍框敲打一下脊背，左手抛球到击球点上20厘米左右，抛球后左手停在上边，右手挥拍向上到身体伸展后的最高点，全身放松地用身体的力量将球向前压出) 去，两手一齐自然摆动到身左侧，把球打到对面的小场里。这里发30个球。然后退到小场底线发30个球。再退到大场底线在1区2区各发20个球。发球时网球教练在旁边观察，发现缺点要马上提醒改正。发了这100个球，学员对发球动作已有一定的感觉。此步骤用时20分钟。

 

　　每个步骤都会选择在一定的时间内完成，这样就会提高学员在一个小时内所在练习的动作要领。对于基本动作要领掌握后，也就可以自如地进行打网球了。通过这个简易速成法，在一个小时内，是绝对地有可能学会打网球的喔。
 

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