很多人在训练打网球时，都会说到技术上的动作根据没有太多的限制空间，而事实也确如此。网球在反手能力是很多学员一直都害怕使用的，心理压力是他们其中的一点，另外一点因为反手动作掌握起来也是相当有难度的。

 

　　反手薄弱几乎业余爱好者们的通病，如何才能便反手得到有效提高，可采取一些什么训练方法，请各位指教。反手应该是正手还容易掌握，反手是用大拇指顶出去，再加上转腰，根本不用怕力量不够，这是我们克服反手恐惧的一种心理暗示，这样想想也就不那么怕用到反手了。

 

　　我们通常推荐用侧身正手击球的方式回反手!当然，有时只能用反手，其实打好反手并不难，关键在技术动作的掌握和击球点，以右手持拍为列：

 

　　首先，要将身体向后转(很多人不转身)，右脚在前。击球时，由右腿发力带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕就行了。

 

　　需要注意的是：反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面，小臂挥动的速度要快。借助腕部大拇指用力顶出。

 

　　击球点尽量高，高点处理反手要省力些。

 

　　处理其他高度的反手球时，要注意自己跑位时，与击球点的距离，太近发不出力。

 

　　平时要多练习反手挥拍，多体会，还是那句话，熟能生巧。所以，我们想在把自己在网球反手方面的技术提高一个层次，就必须要多请教水平高的人。甚至可以多找些水平高的选手进行一种比赛，这样领悟起来也就更省事了。
 

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