12月13日消息，退后场的速度较慢，也许是转身的速度慢，容易被对手反复以平高球压制后场造成被动。请指点—下应对的训练方法或战术。

 

　　这种情况有几个问题：第一，步法有问题，后退步法不正确、转身慢都属于这类。第二，回动太多，使你起动时的位置离后场太远。第三，回球质量不高，以至于对方很容易压制你的后场，使你被动。这样看来，你的问题主要还是步法方面的。
 

　　正确的后退步法是交叉步，就是侧身后退跑，右手持拍的右脚出，左脚后交叉，右脚结束，然后击球。当然，这是在大部分的情况下。如果正手有起跳进攻的机会，并步起跳也常用。我说的是正常后退高远球的情况下。
 

　　回动时应该放松，不要快跑，而是调整脚步快步走，最多两三步就可以了。但对方击球时，要确保你的两脚调整好而起动，这样，你就有了专业术语中的节奏的概念了。从理论方面说，接球的一方是被动的一方，因此，要确保对方击球时，你能以最快的速度起动接球，这也是步法好坏的标准。专业运动员讲究节奏、调整，是建立在正确的、非常熟练的步法基础上的。对于业余球友来说，首先要做到学会正确的移动步法，如三步移动，长距离用交叉步，短距离用并步和垫步。后场移动一般是交叉步。有时，这几种步法也结合使用。
 

　　这种问题可能主要是起动和回动过多，还有对中心位置的认识也要改进。球是变化的，所以场地的中心也在变化，不一定永远是场地的正中心，所以回动时，没有必要每个球都回动到那里。况且，向前移动要后退更快，因此，回动时应该注意力在前，回动2至3步即可，关键是掌握好起动的时机。试试看。

 

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