3月5日消息,什么时候拉伸最好呢?只要你愿意,任何时候都可以拉伸:工作的时候,坐在汽车里的时候、等公交的时候、在路上行走的时候、远足之后在阴凉的树荫下休息的时候、或者在海滩上玩耍的时候。
运动前、运动后当然应当拉伸,其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说:
1、早晨,开始一天的活动之前。
2、工作中,感到紧张或者压力大的时候。
3、久坐或者久站之后。
4、当你浑身感到僵硬时。
5、一天的零碎时间,比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。
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